숨비소리story

마음돌봄 앱

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숨비소리심리상담센터에서 상담받는 분께 내담자 번호를 드립니다. 상담과 상담 사이에도 혼자 연습할 수 있게 센터가 직접 만든 앱이며, 적은 내용은 내담자의 휴대폰에만 저장됩니다.

마음 응급처치와 예방Mental Care

마음이 크게 흔들릴 때 먼저 숨을 고르고, 지금 여기로 돌아오고, 안전을 지키는 쉼터예요. 위기관리계획, 안정 도구, 매일의 괜찮은 길 연습이 들어 있어요.

감정을 다루는 힘 키우기 · 12주Mental Balance

비추기, 추스르기, 잇기의 감정 기술을 한 주씩 배우고 일상에서 써 보며 몸에 익혀요.

마음 근육 키우기 · 10주Mental PT

나, 다른 사람, 우리 사이의 마음을 헤아리는 힘을 길러요. 정신화기반치료(MBT)를 바탕으로 만들었어요.

앱을 열면 내담자 번호를 묻습니다. 번호는 담당 상담자에게 받으세요.